spor sakatlanmaları

Spor Sakatlanmaları

Spor sakatlanmaları, hem amatör hem de profesyonel sporcuların başına sıklıkla gelen olaylardan biridir. Spor yaparken dokularda, kemik, kas ve eklemlerde sakatlıklar oluşabilir. Özellikle rakiple mücadele eden veya temas halinde olan sporcularda, düzenli spor yapanlarda ve eklemleri zorlayan spor aktiviteleri ile uğraşanlarda sakatlanma riski vardır. Sakatlıklar dikkate alınıp tedavi ettirilmediğinde tekrarlanma veya kronikleşme riski ortaya çıkar.

 

Sporcu Sakatlıkları

En sık görülen sakatlanmaların başında diz sakatlıkları yer alır. Diz sakatlanmaları tedavi edilmediği zaman ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.

 

Dizde görülen sakatlıklar;

  • Bağ gerilmesi veya yırtılması (Sprains)
  • Adale veya tendon zedelenmesi (Strain)
  • Diz eklemlerinde kıkırdak zedelenmesi

 

Yumuşak doku yaralanmaları;

  • Ezik, bere
  • Kan birikmesi
  • Açık yara
  • Kramp
  • Kas yaralanmaları
  • Lif kopması
  • Tenosinovit
  • Tendon kopmaları
  • Bursit

 

Eklem yaralanmaları;

  • Zorlama ve incinme
  • Eklem içi kanama (Hemartroz)
  • Burkulma
  • Çıkık

 

Kemik yaralanmaları;

  • Açık veya kapalı kırık
  • Spiral kırık
  • Yeşil dal kırığı
  • Transvers kırık
  • Ezik kırık
  • Delik kırık

Baş, boyun ve yüz yaralanmaları, damar tıkanıklığı, beyin kanaması, kafatası kırıkları, göz yaralanmaları ve burun veya kulaktan kan gelmesi spor sakatlanmalarından olup ilk yardım ve ardından acil müdahale gerektirir.

 

Spor Sakatlanmalarının Nedenleri

Spor sakatlanmaları; aşırı yüklenme, hatalı spor teknikleri, yetersiz veya kalitesiz ekipman ve yetersiz ısınma hareketleri gibi nedenlerle meydana gelen sakatlıklardır. Aşırı yüklenme, vücut dokularının kaldıramayacağı zorlanmalardır. Hatalı spor teknikleri, yanlış teknik kullanma sonucu dokulara fazla yüklenilmesi ile sonuçlanır. Yetersiz veya kalitesiz ekipman kullanımı, darbe önlemeye yönelik ürünlerin ve spor ayakkabıların yapılan spora uygun olmaması veya yetersiz kalmasıdır. Yetersiz ısınma hareketleri ise, kasların yeterince ısınmadan spora başlanması sonucu kasların rahat çalışamaması ve sakatlanmasıdır.

 

Aşırı kilo, kas zayıflığı veya dengesizliği, bacak boyunun farklı oluşu, eklem gevşekliği, yetersiz esneklik ve eklemlerin kontrol edilememesi sakatlanmanın dâhili nedenlerindendir.

 

Spor Sakatlanmalarında İlkyardım

Spor sakatlanmalarında “RICE” yöntemi en geçerli yöntemdir. Rest (dinlenme), Ice (buz), Compresyon (lokal basınç) ve Elevation (ödem kontrolü) kelimelerinin baş harflerinden oluşan kısaltmadır. Dinlenme, buz veya soğuk tedavisi, bandaj uygulaması, yaralı bölgenin kalp hizasından yukarı kaldırılması ve iltihap önleyici ilaç kullanımı gibi uygulamaları içerir. Kemik kırılması veya bağ kopması durumunda tıbbi müdahale yapılması gerekir.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *