Stres

Stres

Stres, dünyada birçok insanın maruz kaldığı gerilimli bir süreçtir. Kişi herhangi bir tehditle fiziksel veya duygusal olarak başa çıkamaz. Günlük hayatı olumsuz etkileyen stres; sinir sisteminin stres hormonu salgılaması ile kan basıncının yükselmesi, kalbin hızlanması, kasların kasılması ve duyuların keskinleşmesi durumudur.

 

Stres Nedenleri

Duygusal iniş çıkışların neden olduğu stresin birçok nedeni bulunuyor. Belli başlı stres kaynaklarını şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Ölüm
  • Boşanma
  • İş kaybı
  • Evlilik
  • Parasal sorunlar
  • Kronik hastalıklar veya yaralanma
  • Sınav veya iş görüşmesi kaygısı
  • Alkol ve madde bağımlılığı
  • Ev taşıma, şehir değiştirme
  • Aile veya çevre baskısına maruz kalma
  • Hamileli, doğum
  • Doğal afetler
  • Tecavüz, şiddet veya hırsızlık gibi travmatik olaylar
  • Mükemmeliyetçilik
  • Yaşlı veya hasta bakımı
  • Bakmakla yükümlü olduğu kişilere karşı beklentileri karşılamaya çabalama
  • Karamsarlık
  • Esnek olamama, katı düşünme

 

Stres Türleri

Fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal belirtilerle yaşam kalitesini olumsuz etkileyen stresinin 3 türü bulunmaktadır.

 

Akut Stres: En yaygın görülen stres türü olup sınav, trafik kazası ve önemli bir belgenin kaybedilmesi gibi olayların neden olduğu stres türüdür. Kısa süreli olup dozajı arttığında insana zarar verir.

Episodik Akut Stres: Sürekli stresli ve telaşlı olma durumudur. Kişi işlerini bir türlü yetiştiremez, sürekli terslik yaşar ve fazla sorumluluk alarak kendini baskı içine sokar. Kaba, ters, endişeli ve öfkeli olmaya meyillidir. Episodik akut stres kalp hastalıklarını tetikleyebilir.

Kronik Stres: Bir türlü çözülemeyen sorunların neden olduğu stres türüdür. Son derece yıpratıcı olup kişiye eziyet verir. Çocuklukta yaşanan travma, zihinden atılamayan kötü anılar, çözülemeyen iş veya özel yaşam sorunlarından kaynaklanır.

 

Stresin Neden Olduğu Hastalıklar

Depresyon ve anksiyeteden cilt sorunlarına, kalp hastalıklarından sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, uyku sorunu ve kilo sorunlarına kadar birçok hastalığa neden olabilir.

 

Stresin Tedavisi

Stres tedavisi, stres kaynağına ve yaşanan belirtilerin şiddetine göre değişmektedir. Basit rahatlama seanslarından başlayıp uzun süre hastaneden tedavi görmeye kadar farklı tedavi aralıkları ile süreç değişir. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, kötü alışkanlıkları azaltmak, düzenli uyku, düzenli spor, stres kaynaklarını ortadan kaldırmak ve gerektiğinde psikolojik destek almak stres tedavisinde son derece önemlidir.

 

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *